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Foto: Entremujeres. Una opción para aumentar la fertilidad empieza por la alimentación.

Alimentos que ayudan a incrementar el esperma

29 de agosto, 2015

admin/La Voz de Michoacán

Todos sabemos lo costoso que son tratamientos para aumentar la fertilidad, por eso te decimos aquí los alimentos que ayudan a la mejor calidad y producción del esperma.

  • Ostras: Uno de los mariscos más apreciados para el consumo, son las ostras pues contienen una alta carga de Zinc,Manganeso, Selenio y vitamina B12, todos elementos directamente relacionados con la mejor producción de esperma.
  • Sandía: una pequeña porción de esta fruta al día, incrementa la producción de esperma en un 37,5%. ya que contien el Licopeno (un pigmento vegetal que da el color rojo), además de carotenoide antioxidante que favorece la producción de esperma.
  • Semillas de calabaza: su alto contenido de Zinc las convierte en un aliado de primer nivel en favor del cuidado de la próstata, ayudando a la fertilidad masculina.
  • Frijoles de ojo negro: sí, como lo lees, el alimento es rico en ácido fólico, un componente que ayuda al desarrollo de varias funciones vitales, una de ellas la síntesis y reparación del ADN
  • Espárragos: por que están cargados de ácido fólico, además de una cantidad generosa de antioxidantes.
  • Nueces: Con manganeso, cobre, ácido fólico, vitamina B6, tiamina, los ácidos grasos omega-3 y diversas proteínas, este fruto seco debería ser objeto de consumo diario.
  • Chocolate oscuro: un postre que es delicioso para varias cosas entre ellas aumentar el esperma, ya que el chocolate provee el aminoácido L (arginina HCL), un componente que ayuda a la circulación de la sangre, necesaria para las erecciones y la producción de esperma.
  • Plátanos: ya que estas contienen Bromelina, una enzima que ayuda a incrementar la generación de testosterona, es una de las virtudes de esta fruta
  • Carnes Rojas: contienen L-Carnitina la cual es vital a la producción y calidad de esperma, sin embargo debe ser consumida sin excesos, sólo una porción adecuada.
  • Maca: es una raíz peruana que funciona como potenciador natural para la fertilidad, según información del portal Cocina Daily.

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