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Foto: Internet. Los alimentos bajos en calorías nos dan muchas energías.

Alimentos que te pondrán de buenas

18 de diciembre, 2015

admin/La Voz de Michoacán

Realmente somos lo que comemos, ya que si nuestra alimentación está basada en comida rápida y grasa tendremos siempre cansancio, mientras que los alimentos bajos en calorías nos darán mucha más energía.

Pero también hay alimentos que te provocan estar de buen humor como son:

* El chocolate. Este alimento contiene el aminoácido triptófano que produce la hormona de la felicidad y la serotonina, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad.

* Cereales. Ellos contienen mucha vitamina B1, que acelera la producción de serotonina en el cerebro.

* Verduras y frutas. Comer estos alimentos por lo menos una vez al día nos pone de buen humor, pues la fruta aporta energía y hace felices a los que la comen.

* El pescado. En particular el salmón y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3. El omega-3 es un elemento vital que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, disminuye los efectos de la depresión y es necesario para un buen funcionamiento del cerebro.

* Algas marinas.
Estas plantas son ricas en yodo, un elemento necesario para la síntesis de hormonas en la tiroides, que a su vez regula el funcionamiento de todo el organismo.

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