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Foto: Internet. Adelgaza zona del pubis en un 2X3.

Tips para adelgazar la zona del pubis en un 2X3

4 de agosto, 2016

El Universal/La Voz de Michoacán

Ciudad de México.- El pubis es una de las zonas más complicadas que tiene el cuerpo humano, pues la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso o por el envejecimiento; pero en caso de que quieras tenerla más estética sigue leyendo.

1.- Cambia tu alimentación.

Toma vitamina C. Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y pubis).

Toma yogur para desayunar. El yogur descompone rápidamente la grasa y mejora tu tono muscular.
Salmón. El salmón es muy rico en grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el yodo.

Atún. Es bajo en calorías, alto en proteínas y con poca grasa. En atún es perfecto para una dieta de adelgazamiento.

2.- Haz ejercicio.

Sube las piernas. Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y

bajas tus piernas. Realiza 3 series de 20 repeticiones.

Haz bicicleta. Este ejercicio te ayudará a flexionar la cadera y eliminar la grasa del pubis.
Twitter @ada_uribe

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