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Tips que te ayudarán a controlar el exceso de sudor

15 de noviembre, 2015

admin/La Voz de Michoacán

La dermatóloga Lourdes Acuña nos  da algunos consejo y tips para todas las personas que sufren exceso de sudor. Siguiendo los siguientes consejos tendrán una mejor calidad de vida, sin embargo la dermatóloga  les recomienda visitar al especialista si el sudor es excesivo incluso cuando no haga calor ni se realice una actividad física.

 

  1. La ropa: hay telas que son más adecuadas para ciertas estaciones del año. Son recomendables para el verano, aquellas que permiten la transpiración de la piel. El algodón es muy fresco, el lino permite una mayor circulación del aire. Las telas absorbentes han sido diseñadas para evitar la sudoración, también son una buena opción.telas frescas
  1. Bebidas: si no quieres sudar más de lo normal, trata de evitar la ingesta de café por un tiempo. La cafeína eleva la temperatura corporal, estimulando a las glándulas sudoríparas. Tomar agua y mantenerte bien hidratada es recomendable.tomar-cafe

 

  1. Recuerda que el sudor siempre seca: Seguro te sientas empapado y no veas una salida a este problema. Sin embargo, al estar en un sitio más agradable, la ropa se terminará secando y tus axilas o pies también.ambiente

 

  1. Exfoliación: El sudor puede estar causado por un exceso de poros tapados, por los productos de limpieza que usamos actualmente. Los mejores para este objetivo son la avena, la sal marina, el café molido y el zumo de limón. Frota la zona dos veces a la semana por las noches, antes de ir a dormir.

 

  1. Usa polvo antitranspirante: permite absorber la humedad y matar las bacterias causantes del mal olor. Otra opción es mezclar una cucharada de fécula de maíz con algunas gotas de aceite esencial y aplicar después de la ducha.polvo-antitranspirante

 

  1. Beber jugo de uva o de tomate: te puede ayudar para mantener la temperatura del cuerpo y evitar que se caliente demasiado, causando sudoración. Bebe un vaso por día o día por medio, a la mañana. También te servirá para reducir el riesgo de cáncer o enfermedades cardíacas.jugo-de-tomate

 

  1. Cero coles: una alimentación rica en vegetales (a excepción de las coles), evita los malos olores, ya que éstos limpian el organismo. Los lácteos enteros, quesos, cebolla y coliflor son otros alimentos que se suman a la lista de los causantes del mal olor.coles

 

  1. Productos que te pueden ayudar: Antisudorales en base a cloruro de aluminio, que tienen un efecto local sobre las glándulas sudoríparas, pueden ayudarte a disminuir la cantidad de sudor que producen principalmente tus axilas. desodorante

 

  1. Agua fría siempre cerca de ti : Tener una botella de agua muy fría cuando estés en la calle o cuando estés expuesto(a) a situaciones de estrés o lugares muy cerrados sin ventilación es importantísimo, esto es un hábito de vida que debe tener cualquier persona con hiperhidrosis.agua-fria

 

  1. Serenidad: una situación estresante, un incidente que te provoque nerviosismo, vergüenza o temor elevan la transpiración. No te preocupes por el tráfico de la ciudad, un momento bochornoso o algún inconveniente, toma las cosas con tranquilidad para que evites transpirar de más.mujer

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