Tsuri Chávez/La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán. El uso de la bicicleta no solo representa un beneficio a la salud de quienes la pedalean, ya que contribuye a la disminución de los efectos de una vida sedentaria, como las enfermedades cardiovasculares, sino que además va de la mano con el beneficio colectivo y social en tanto que es una alternativa de transporte que no genera contaminación. Este fin de semana, en la ya tradicional ciclovía dominical que la asociación Bicivilizate organiza, se sumaron una serie de actividades que contribuyen a la promoción del uso de este vehículo de dos ruedas como una forma de promocionar una vida saludable que se suman a la conmemoración del Día Mundial de la Bicicleta. Bajo el contexto de reflexionar sobre los beneficios de la salud que este medio de transporte representa, el ciclista profesional Tsiue Chávez Paz, comentó ante este medio de comunicación, que pedalear implica al usuario la habilidad de mantener el equilibrio, además de que es un ejercicio que equilibra la presión arterial. Chávez Paz, quien tiene poco más de 3 décadas utilizando la bicicleta como medio de transporte, así como para algunas competencias, comentó que dado que se trata de un ejercicio aeróbico que beneficia al sistema cardiovascular. Y al contrario de lo que se pueda pensar, se trata de un ejercicio de baja intensidad para las articulaciones, esto, explicó porque la mayor parte del peso del cuerpo cae sobre el asiento y reduce el impacto sobre las articulaciones, al contrario de lo que sucede al correr. “Todo está en la postura, sino tienes una buena postura al pedalear, si puedes llegar a lastimarte las rodillas y la espalda, por lo que se debe procurar que la rodilla haga un ángulo de 90 grados y que siempre apunten hacia el frente, así como evitar cargar el peso en las muñecas”, externó Chávez Paz. De acuerdo a información de la propia Secretaría de Salud, el uso de la bici mantiene el peso en control, disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión, enfermedad que va al alza en este país, algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas, además de ayudar a mejorar el estado de ánimo. Además de se ha encontrado que andar en bici mejora el estado físico, la salud respiratoria y del corazón. Entre los adultos mayores, el ciclismo parece reducir el riesgo de caídas al mejorar el balance y la función de las piernas. Por otro lado, la psicóloga Daniel Martínez, quien trata pacientes con problemas de depresión y autoestima de manera particular, comentó que este tipo de ejercicios son una alternativa para las personas que sufren de depresión, ya que motivan al paciente a salir y la actividad física, al liberar endorfinas ayuda de manera importante a la recuperación de este tipo de padecimientos.
La Voz de Michoacán
