Ashley Rodríguez / La Voz de Michoacán Recuperar el amor propio, aprender a soltar una relación que ya no hace feliz y reconstruir los proyectos personales después de una ruptura son algunas de las herramientas que propone la terapeuta y maestra en Desarrollo Humano, Rocío Villegas, en su libro “Volver a estar bien”, una guía dirigida principalmente a mujeres que atraviesan el duelo del amor de pareja y que fue presentada este sábado 7 de noviembre en Café MX, en Morelia. Durante el encuentro, la autora compartió las motivaciones que la llevaron a escribir esta obra, inspirada en sus años de experiencia como terapeuta y especialista en desarrollo humano, así como en los procesos emocionales que ha acompañado a lo largo de su trayectoria. El amor de pareja no debe definir la felicidad Villegas explicó que uno de los principales problemas que ha identificado en consulta es que muchas personas depositan en su pareja la responsabilidad de su felicidad, su autoestima e incluso el sentido de su vida. Esta situación, señaló, se encuentra particularmente marcada en las mujeres debido a las expectativas sociales que durante generaciones han relacionado el matrimonio y la construcción de una familia con el éxito personal. Incluso, relató que atiende a mujeres jóvenes que experimentan angustia por no haber encontrado pareja o por el temor de no casarse, como si esto significara renunciar a los sueños que imaginaron desde pequeñas. Ante este panorama, destacó que el amor romántico puede ser una experiencia maravillosa, pero no debe convertirse en la única fuente de felicidad. Por ello, invitó a reconocer otros vínculos y afectos, comenzando por la relación que cada persona construye consigo misma. “Lo que no debes hacer es quedarte en una vida donde duele, quedarte en una vida donde no eres tú, quedarte en una vida de sufrimiento”, expresó. Aceptar la realidad y aprender a soltar La autora detalló que “Volver a estar bien” reúne ejercicios y reflexiones para identificar qué está ocurriendo dentro de una relación, reconocer las expectativas que se construyen alrededor de la pareja y distinguir entre la persona que realmente se tiene al lado y aquella que se imaginó que podría llegar a ser. Uno de los ejercicios que compartió durante la presentación consiste en comparar cómo era la relación al principio, cómo se imaginaba que sería en el futuro y cómo es en realidad. Esto permite identificar la idealización y reconocer cuándo se está intentando sostener un vínculo únicamente por las expectativas personales. Asimismo, explicó que el proceso de sanar una ruptura comienza por aceptar la realidad, incluso cuando las respuestas que se buscan nunca llegan. En ese sentido, consideró que muchas personas permanecen emocionalmente atadas a una relación porque esperan que la expareja les proporcione una explicación o el cierre que necesitan, sin embargo; sostuvo que también es necesario aprender a escucharse, responder las propias preguntas y recuperar la capacidad de tomar decisiones sin depender de la validación de alguien más. Durante la sesión de preguntas y respuestas, Villegas abordó otros temas, como el miedo a volver a enamorarse, la presión familiar para permanecer en una relación y la dificultad de dejar atrás vínculos que ya no generan bienestar. Volver a enamorarse sin repetir las mismas historias Sobre las nuevas relaciones, recomendó evitar idealizar a una persona desde los primeros encuentros y darse tiempo para conocerla. Como consejo, planteó una regla de tres meses para observar si existe congruencia entre lo que alguien dice, sus acciones y la manera en que trata a su pareja, antes de involucrarse emocionalmente de manera profunda. También subrayó que no todas las personas necesitan estar en una relación sentimental para sentirse realizadas y que elegir permanecer solteras es igualmente válido cuando responde a una decisión personal y no al miedo. La especialista enfatizó que buscar acompañamiento profesional puede ser de gran ayuda durante un duelo amoroso, incluso cuando aparentemente se trata de una separación que puede superarse con el tiempo. Advirtió que es importante prestar atención cuando las emociones comienzan a afectar otras áreas de la vida, como el trabajo, la convivencia familiar, el descanso o la capacidad de disfrutar las actividades cotidianas. Finalmente, recordó que una ruptura no representa el fracaso de una persona ni significa que todos los sueños hayan terminado. Por el contrario, puede convertirse en una oportunidad para recuperar la autenticidad, replantear objetivos y construir una nueva etapa. “Esta es tu vida y aún te queda muchísimo por experimentar”, compartió como parte de uno de los fragmentos de su libro. “Volver a estar bien” se encuentra disponible para su adquisición a través de Amazon, donde puede buscarse por su título. Con esta obra, Rocío Villegas busca acercar herramientas de autoconocimiento y bienestar emocional a quienes necesitan reencontrarse consigo mismas y recordar que después del desamor también es posible volver a sonreír.
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