El kiwi es una fruta que no debe estar excluida de la dieta, sus propiedades son muchas y debido a los nutrientes que aporta, éstas brindan múltiples beneficios para la Salud. Propiedades medicinales Es auxiliar en los problemas de tránsito intestinal y estreñimiento, gracias a su poder laxante, ello por su contenido de magnesio y fibra soluble e insoluble. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal. Menopausia y embarazo El ácido fólico que posee el kiwi reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna. Además es antioxidante, previene problemas cardiovasculares y el cáncer. La vitamina C, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer. Combate la anemia La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación. Para los resfriados El kiwi favorece al sistema inmunológico. Evita resfriados y sube las defensas por el ácido fólico que contiene y combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
La Voz de Michoacán
