Si eres de las personas que no puede salir de su casa sin tomar una taza de café o que cree morir en el trabajo o la escuela sin esta bebida, te compartimos algunos alimentos que te ayudarán a despertar y mantenerte con energía durante todo el día: Incluye frutas: La manzana te dará energía sin después cobrártela con un bajón de azúcar. Hacer ejercicio en la mañana es mejor que hacerlo por las noches porque además de que estudios han demostrado que quemas más calorías, las endorfinas te harán despertar. Saca a pasear al perro: Si no eres de las que hace mucho ejercicio por las mañanas al menos saca al perro. El aire fresco te ayudará a desbaratar las telarañas mentales del sueño. Un regaderazo siempre sirve, pero si encima el agua está fría te despertará mucho más. Sabemos que quedarte sin gas es lo peor que te puede pasar en las mañanas, pero si al menos antes de salir de la regadera cierras el agua caliente por un momento te ayudará. Desayuno balanceado: No te lo saltes por nada del mundo, ya que es la fuente de energía para que tu cuerpo realice todas sus funciones, recuerda que puedes incluir huevos, vegetales, queso cottage y yogurt natural.
La Voz de Michoacán
