Sentirse cansado en momentos de máxima actividad es algo bastante común. Sin embargo, si nos sentimos fatigados sin causa aparente, podríamos estar enfrentando hábitos o problemas de salud ocultos que hay que detectar. Falta de sueño: La falta de sueño, los horarios cambiados, o el insomnio por la razón que sea son las principales causas de la fatiga. La solución es entender la cama como lugar de descanso y hacer actividades hasta que nos dé el sueño de verdad. Poca comida: A veces la razón de que nos falte energía puede explicarse por lo poco que comemos. La falta de energía implica que no podamos llevar a cabo todas las actividades diarias y nos sintamos fatigados. Anemia: La falta de hierro provoca anemia, y uno de los síntomas de la anemia es precisamente la fatiga excesiva. Lo ideal es acudir a un especialista, porque un suplemento del mineral resolverá el problema rápidamente. Depresión: Estar deprimidos o tener demasiados problemas en la cabeza puede hacer que estemos fatigados. La razón puede estar en pensar demasiado, o en los desajustes de los hábitos habituales. Se resuelve intentando llevarlos a la normalidad. Exceso de cafeína: Tomar mucho café provoca insomnio. Eso probablemente lo sabemos todos. Sin embargo, hay quien se acostumbra mejor y hay quien no lo hace. Si estás cansado y tomas mucho café, prueba a reducir su dosis. Deshidratación: Si no bebes la suficiente agua o no tienes una alimentación sana que la incluya, podrías estar sufriendo un cansancio porque tu cuerpo no tiene todo el líquido que necesita para poder desarrollar su actividad normal.
La Voz de Michoacán
