¿Cómo relajar tus pies cansados?

El dolor de pies es causado por una variedad de situaciones, a veces crónicos y otras inesperados. No importa tu edad, es normal que tus pies se sientan adoloridos y cansados después de un día difícil o ajetreado.

Afortunadamente, una vez que estás en casa, hay maneras de tratar el dolor y el agotamiento.

Estiramiento:

1.- Parado o sentado, presiona la bola del pie contra una superficie sólida. El pie debe quedar en un ángulo de 45 grados en relación a tu cuerpo.

2.- Estira tu pie durante 15 o 30 segundos, llevando el talón hacia tu cuerpo y manteniendo la bola del pie presionada contra la superficie sólida.

3.- Repite esto tres veces con cada pie.

En agua templada, remojo:

1.- Llena una tina o un cubo con agua tibia, lo suficiente como para cubrir la parte superior de los tobillos cuando los pies están sumergidos.

2.- Añade un puñado de sales al agua, agitando la mezcla hasta que se disuelvan. También puedes rociar aceites florales o de menta en el baño en este momento.

Alternativa, masaje de pies:

1.- Frota extracto de menta, aceite de pino, alcanfor o romero en las palmas de tus pies y a lo largo de los dedos y de las yemas.

2.- Presiona firmemente la planta del pie con ambos pulgares, acariciando lentamente la almohadilla plantar desde la base de los dedos hacia el talón. Pasa un tiempo adicional en la bola y el arco del pie, agregando un poco más de presión a medida que te mueves a través de estas áreas.

3.- Aprieta el pie con ambas manos, moviendo tu empuñadura hacia atrás y adelante, de lado a lado a medida que te desplazas a través de la sección media del pie.