Si eres de los que en cualquier situación estalla en menos de 5 minutos, esta información es para ti. Regularmente cuando te sientes con alguna emoción muy fuerte, pasa que esta misma te afixia, por lo que el primer escaparate es explotar; la mejor manera de controlar estas situaciones puede iniciar con una respiración profunda. 1. Identifica el momento. Analiza qué situación te llevó a sentir ese sentimiento. 2. Revisa tus emociones. ¿No sabes qué emoción sientes? Podría ser que te encuentras enojado, triste, irritado, demasiado feliz, confundido, frustrado. 3. Date un tiempo. Puedes inicar con una respiración profunda, después el famoso 'Contar hasta 10' puede ser de mucha ayuda. 4. Crea un espacio para recapacitar. Tus actos pueden traer consecuencias positivas y negativas, analiza qué situaciones podrían presentarse después. 5. Busca una actividad liberada. Ya sea correr, hacer ejercicio, nadar, etc, te ayudará a descargar todas las emociones contenidas en tu cuerpo. Ya lo sabes, nadie puede evitar un impulso, pero sí controlarlo.
La Voz de Michoacán
