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    Facetas | 15 Jun, 2015, 13:43

    Alimentos para combatir la ansiedad

    La Voz de Michoacán. Las últimas noticias, hoy.

    Siendo un término muy común en el léxico actual, la ansiedad está invadiendo a todos los estratos sociales, sinónimo de PREOCUPACION, MIEDO, TEMOR O INQUIETUD, este padecimiento está repuntando entre las causas de atención medica tanto especializada o no, cada vez son más los pacientes que llegan al consultorio médico refiriendo estos términos como causas de su mal, así como datos asociados que mencionare más adelante.

    La ansiedad (preocupación,miedo,temor o inquietud) es una respuesta normal de alerta en que el cuerpo previene la acción cuando se experimenta alguna situación de amenaza o de estrés psicológico. Supone la actitud de “No hay más remedio que pelear”, significa que el cuerpo se dispone (cambios físicos tales como tensión muscular o aumento en el flujo de sangre) para enfrentar el peligro o huir de él, como mecanismo de supervivencia. Una vez que la amenaza se ha ido, la ansiedad también se aleja.

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    Hay varios tipos de trastornos por ansiedad:

    • Fobias
    • Pánico
    • Comportamiento obsesivo compulsivo
    • Estrés postraumático
    • Ansiedad generalizada

    Las causas exactas de los trastornos de ansiedad no son totalmente conocidas, pero hay varias pistas que demuestran lo siguiente:

    • Es probable que estén involucradas ciertas áreas del cerebro que controlan las respuestas al miedo y al estrés.
    • La herencia genética puede estar implicada en algunas familias en que prevalecen ciertos trastornos de ansiedad, volviéndose mássusceptibles sus miembros de esa familia.
    • Algunas situaciones o condiciones físicas y psicológicas se pueden vincular a la ansiedad, y pueden convertirse en trastornos de ansiedad.

    Síntomas

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    Todos los trastornos de ansiedad pueden tener los siguientes síntomas comunes:

    • PSICOLOGICOS: Sensaciones de temor, impotencia, miedo y sobresalto, cansancio e incapacidad de asumir el control de nuestras propias acciones.
    • FISICOS: Ritmo cardiaco acelerado y con palpitaciones, respiración acelerada y falta de aliento, sudoración, temblores, malestar en el abdomen, náuseas o diarrea.
    • La ansiedad puede interferir con las actividades cotidianas
    • En muchos casos el trastorno por ansiedad puede desembocar en depresión.
    • Mareos, disminución del apetito sexual, irritabilidad
    • Aumento de la tensión muscular
    • Respiración acelerada y dificultad para respirar
    • Palpitaciones del corazón
    • Aumento de la presión arterial
    • Nausea o diarrea
    • Dolor en el pecho
    • Transpiración

     

    En muchas situaciones, la ansiedad puede ser normal. La ansiedad se convierte en un trastorno cuando se vuelve grave, con síntomas frecuentes que interrumpen sus actividades diarias, o si no mejora con el tiempo. Entonces debe ser diagnosticada y tratada.

    El diagnostico se basa principalmente en los síntomas.  Un historial médico se centra en las posibles causas de la ansiedad, tales como antecedentes familiares de trastorno por ansiedad, cualquier evento importante o traumático en el pasado, medicación o consumo de sustancias previos pueden llegar a ser datos muy importantes.

    La ansiedad puede dar pie a más ansiedad, y convertirse en un círculo vicioso.

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