Realmente somos lo que comemos, ya que si nuestra alimentación está basada en comida rápida y grasa tendremos siempre cansancio, mientras que los alimentos bajos en calorías nos darán mucha más energía. Pero también hay alimentos que te provocan estar de buen humor como son: * El chocolate. Este alimento contiene el aminoácido triptófano que produce la hormona de la felicidad y la serotonina, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad. * Cereales. Ellos contienen mucha vitamina B1, que acelera la producción de serotonina en el cerebro. * Verduras y frutas. Comer estos alimentos por lo menos una vez al día nos pone de buen humor, pues la fruta aporta energía y hace felices a los que la comen. * El pescado. En particular el salmón y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3. El omega-3 es un elemento vital que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, disminuye los efectos de la depresión y es necesario para un buen funcionamiento del cerebro. * Algas marinas. Estas plantas son ricas en yodo, un elemento necesario para la síntesis de hormonas en la tiroides, que a su vez regula el funcionamiento de todo el organismo.
La Voz de Michoacán
