El Instituto de Medicina sugiere que bebamos por lo menos 9 vasos al día para evitar estos problemas: 1. Es más probable que tengas problemas de salud. El consumo de agua te ayuda a reducir las posibilidades de tener piedras en el riñón, cáncer de colón e infartos, si no te hidratas lo suficiente, serás mucho más propensa a enfermarte. 2. Tu metabolismo se hace más lento. Según el Doctor Howard Murad, el metabolismo basal (el que quema calorías mientras no hacemos nada) de una persona puede aumentar si se hidrata lo suficiente. Así que ya sabes, si estás buscando quemar unas cuantas calorías extras, ¡sólo necesitas tomar más agua! 3. Tienes problemas de concentración. Científicos del Instituto de Psiquiatría en el Kings College de Londres descubrieron que un cerebro mal hidratado era mucho más lento y menos capaz de resolver un problema. Definitivamente no queremos eso, ¡y menos en época de exámenes! 4. Te da más hambre. El Instituto de Salud Pública llevó a cabo un estudio en el 2010, en donde encontró que las personas que toman un vaso de agua antes de la comida, consumían 90 calorías menos que las que no lo hacían, y a lo largo de tres meses estas personas lograron bajar 3 kilos sólo por tomar agua. 5. Te ocasiona arrugas. ¿Quién se quiere ver arrugada? NADIE. Según el Dr. Murad, el agua ayuda a “rellenar” las arrugas e hidratar la piel, por lo que si tomas agua, además de todos los beneficios ya mencionados, tendrás una piel de IMPACTO. 6. Te pone de malas. Científicos de la Universidad de Tufts le pidieron a un grupo de personas que hiciera cardio por 45 minutos sin tomar agua, mientras que otro grupo hizo lo mismo pero si se hidrató. El grupo que no bebió nada se sintió cansado, agobiado, estresado y deprimido. Así que ya sabes, si estás medio ‘grumpy’ un vaso de agua te puede ayudar. Con información de Cosmopolitan.
La Voz de Michoacán
