Ciudad de México.- El pubis es una de las zonas más complicadas que tiene el cuerpo humano, pues la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso o por el envejecimiento; pero en caso de que quieras tenerla más estética sigue leyendo. 1.- Cambia tu alimentación. Toma vitamina C. Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y pubis). Toma yogur para desayunar. El yogur descompone rápidamente la grasa y mejora tu tono muscular. Salmón. El salmón es muy rico en grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el yodo. Atún. Es bajo en calorías, alto en proteínas y con poca grasa. En atún es perfecto para una dieta de adelgazamiento. 2.- Haz ejercicio. Sube las piernas. Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y bajas tus piernas. Realiza 3 series de 20 repeticiones. Haz bicicleta. Este ejercicio te ayudará a flexionar la cadera y eliminar la grasa del pubis. Twitter @ada_uribe
La Voz de Michoacán
