Tere Jaramillo/ La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán.- La diabetes es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad adecuada de azúcar en la sangre. Existen dos tipos principales de diabetes, la diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2. Diabetes tipo 1: Se puede presentar a cualquier edad pero es más común en niños y adolescentes, se desconocen las causas y en estos casos el paciente no produce o produce poca insulina por lo que ocupa de la aplicación de inyecciones de insulina. Diabetes tipo 2: Este tipo de diabetes es más común que se presente en personas adultas, aunque ante la elevación de los índices de sobrepeso y obesidad en etapa temprana se ha extendido también a adolescentes. En estos casos el cuerpo es resistente a la insulina o bien no la utiliza con la eficacia que debiera. Según la OMS, en el mundo hay alrededor de 346 millones de diabéticos. Es por eso que a continuación te damos algunas sugerencias que te pueden ayudar a prevenir este padecimiento. El ejercicio diario es importante en el tratamiento de prevención de la diabetes, lo recomendables es ejercicio moderado, de preferencia caminata 30 minutos. Consumir alimentos bajos en grasas. Reducir la ingesta de alcohol. Dejar el tabaco. Hacer 5 comidas al día, con porciones equilibradas. Beber agua, el mantenerse hidratado es fundamental. Frutas y verduras debe incluir en la dieta ya que aporta nutrientes indispensables para el procesamiento adecuado de la insulina en la sangre.
La Voz de Michoacán
