Ciudad de México. Es sumamente importante para cualquier ser vivo del planeta dormir, ya que es cuando el cuerpo y la mente logran reposar. Sin embargo, muchas veces hay quienes pasan días sin conciliar el sueño ocasionando insomnio. Es por eso, que aquí te damos algunos consejos para poder conciliar el sueño. No duerma con artefactos electrónicos cerca. Evite ver televisión antes de dormir, si es posible sacarlo del cuarto. Duerma en un cuarto oscuro, porque la luz altera el reloj interno. No utilice despertadores muy ruidosos ya que para su cuerpo es muy estresante que lo despierten de manera repentina. Duerma temprano, porque su cuerpo recarga la mayor energía entre las 11 y 1pm Utilice medias al dormir, esto hará a que se despierte menos en la noche porque la temperatura de su cuerpo se mantendrá estable. Evite la cafeína o bebidas que le quiten el sueño.
La Voz de Michoacán
