Redacción/La Voz de Michoacán Ciudad de México. Un buen descanso hace la diferencia en que tu día sea mejor, por eso es importante las horas de sueño que tengas y por supuesto que estas sean de calidad. Depende de cada persona las horas de sueño que se ocupen, hay personas que con 5 o 6 horas de sueño tienen, otras ocupan 8 o más de 10 horas. La recomendación oscila en las 8 horas de descanso. Una organización estadounidense (National Sleep Foundation) publicó un completo informe, basándose en las últimas investigaciones, en el que detalla cuántas horas hay que dormir según la edad. Para un adulto de entre 26 y 64 años, el número de horas de sueño ideal estaría entre 7 y 9 horas, aunque existe un intervalo aceptable de entre 6 y 10 horas. Hay situaciones que puede impedir tener un buen sueño como lo puede ser alguna dolencia, alguna preocupación. Si llegas a tener mal sueño procura tener una siesta de 15 minutos que será reparadora. Con información de Muy Interesante.
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