Salir de tu casa a caminar puede traer más beneficios a tu salud de los que te imaginas, aquí te compartimos tres: 1. Mejora tu digestión: La forma de hacerlo es cenar más temprano, para que luego de 30 minutos puedas salir a caminar, con lo cual, a la hora de irte a dormir, el proceso de digestión ya habrá terminado y así evitarás sentirte hinchado o con molestias estomacales. 2. Mantener el peso adecuado: Salir a caminar, además, te ayudará a mantenerte en un peso adecuado, o en el caso de que te encuentres haciendo algún tipo de dieta para bajar de peso, también te servirá. Solo incrementa el tiempo que caminas a diario o camina más rápidamente para quemar mayor cantidad de calorías. 3. Más vitamina D: Salir a caminar al caer la tarde, cuando todavía quedan los últimos rayitos de sol, te ayuda a obtener vitamina D sin riesgos de sufrir quemaduras. Por otra parte, si trabajas en una oficina y has estado todo el día sentado frente a la computadora, no hay nada como un buen paseo al atardecer para oxigenar tu sangre, respirar aire puro y descansar tu vista.
La Voz de Michoacán
