¿Eres de las personas que se la vive angustiado y preocupado? ¿Llegas tarde a tus compromisos? ¿Por lo general estas de mal humor y se te cierran los ojos? ¿Sueles dormir muy poco y sientes que todo está mal? Si padeces todo lo anterior es porque estas siendo una víctima del estrés. El estrés está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas, emocionales, en situaciones extremas o de peligro. Ante esto el estrés puede presentar varias complicaciones en el organismo provocando depresión, ansiedad, dolores de cabeza, indigestión, palpitaciones y nerviosismo. Si ya analizaste el primer paso y encontraste todos los factores que te estresan en la vida, también notarás que algunas actividades te agotan más que otras. Todos tenemos actividades que nos agotan y sin embargo no tienen tanta importancia. Bueno, pues todas esas actividades elimínalas de tu vida y verás que tendrás más energía. Tú sabes bien qué personas no te agradan. Tómate unos minutos para pensar quienes especialmente son, ya sea tu jefe, tus colegas, clientes o amigos. ¿Quién de todos ellos hace tu vida más complicada? Ignora a todas estas personas y verás que tu vida será más sencilla. En lugar de apurarte aprende a tomártela leve. Disfruta tus comidas, las personas que te rodean y la naturaleza. Esto eliminará el estrés de tu vida: Puede sonar contradictorio añadir más tareas a tu vida tratando de ayudar a otras personas, pero si tuvieras que agregar algo, esto debería ser ayudar a los demás, no sólo te da una sensación muy buena, de alguna manera reduce tu nivel de estrés. Puntualidad: Llegar tarde siempre nos estresa. Tenemos que correr para estar listos y el estrés siempre nos hace vernos mal. Por salud llega temprano. Control: Tratar de controlar las situaciones y la gente, sólo sirve para aumentar nuestra ansiedad cuando no funciona. Aprende a dejar ir, acepta a las personas. Tareas múltiples: Tener muchas tareas al mismo tiempo no es productivo en realidad nos estresa porque nos impide terminar una tarea. Identifica el factor de estrés: Es el paso más importante, identificas todo lo que te estresa en la vida para poder eliminarlo de tu vida. Quita lo innecesario: Todos tenemos compromisos en nuestras vidas, trata de eliminar todos los que más te estresen, no pasa nada. Desorganización: La desorganización nos estresa en términos visuales y mentales, nos impide encontrar cosas que necesitamos.
La Voz de Michoacán
