La resaca o cruda es lo peor de beber alcohol. Un tremendo dolor de cabeza, la sensación de cansancio y el cuerpo cortado como si fueras a enfermar de gripe, son un cuadro de síntomas que hacen que quieras morir, y te preguntes ¿por qué bebiste tanto la noche anterior? o asegures que no lo harás de nuevo. De acuerdo con información del portal contenido.com.mx, el principal motivo de la resaca es la deshidratación, lo que se debe al efecto diurético que tiene el alcohol, el etanol bloquea la liberación de la hormona responsable de que el organismo absorba los líquidos, los cuales necesita el cuerpo para funcionar con normalidad. Tal como lo señala el sitio quo.mx, algunos factores influyen en que tan fuerte es la resaca, como la tolerancia que cada persona tiene al alcohol, si se es hombre o mujer. Con la cruda nuestro cuerpo a través del hígado comienza a producir acetaldehído o etanal, el cual es el responsable de las náuseas, el dolor de cabeza y otros malestares. Para que la resaca no se convierta en tu enemigo, conoce una serie de recomendaciones para evitarla… ¡Chécalas! La sed: ¿Por qué te da sed en la cruda? El consumo de alcohol provoca que tu cuerpo elimine la Vitamina B1 de tu organismo, por ello tienes tanto deseo de un líquido, pues tu cuerpo está deshidratado. Consume frutas que tengan gran cantidad de agua para reponerte. No tomes bebidas con gas: No tomes refresco o bebidas de agua mineral, pues eso hará que tu sed aumente; lo más recomendable es ingerir agua natural o bien leche, cereales, legumbres que te ayudarán a eliminar el exceso de alcohol del cuerpo. No fumes: Fumar cuando tomas alcohol o cuando sus efectos aún están presentes es perjudicial para el cuerpo, pues las sustancias que contiene el cigarro intensifica los malestares de la resaca, esto según un estudio de la Universidad de Brown. Duerme: No significa que tengas que dormir 20 horas seguidas, pero sí que descanses. Este es uno de los mejores consejos para curar la resaca. Durante el sueño, tu cuerpo repondrá las vitaminas que ha perdido debido al alcohol. Seguro despertarás de mejor humor. No hagas ejercicio: Algunas personas dicen que lo más apropiado es hacer ejercicio para que sudes el alcohol que consumiste, sin embargo, lo mejor es no hacer grandes esfuerzos físicos, pues tu cuerpo no cuenta con los nutrientes necesarios para soportar un deporte. Toma un jugo de naranja: Un rico jugo ayuda a que tu organismo se recargue de los azúcares que provocarán que el alcohol salga de tu cuerpo: éste efecto también lo produce la miel, la cual si puedes tomar antes de que ingieras alcohol te evitará la resaca. La cruda en las mujeres: En las chicas los efectos de la cruda son peores, pues su cuerpo absorbe un 30% más de alcohol que los hombres, esto debido a que tienen menos tejido adiposo, por lo que el alcohol se concentra en mayores cantidades en su cuerpo. No combines el alcohol: A pesar de que a mucha gente le gusta mezclar las bebidas espirituosas con agua natural o bien con jugo o refresco, esta es una mala opción, pues éstas hacen que el alcohol sea absorbido con mayor rapidez por el organismo. Baño con agua fría: Se recomienda tomar una duchan con agua, primero caliente, para que tu cuerpo comience a estimular la circulación sanguínea y terminar con agua fría para que se eliminen las toxinas que tu organismo no necesita. No tomes más alcohol: No cures la cruda con una cerveza fría o con otra bebida alcohólica, esto no hará que la situación mejore, al contrario provocará que la cruda se mantenga en tu cuerpo y cuando dejes de beber alcohol, serán perores lo efectos.
La Voz de Michoacán
