Las ciruelas pasas son dulces y están repletas de vitaminas. Se pueden comer enteras o bien, tomar un jugo por la mañana para obtener beneficios sorprendentes. Si disfrutas del sabor de las ciruelas pasas checa todo lo que pueden hacer por ti. Poder laxante: Este es el uso más conocido de las ciruelas pasas. El alto contenido de fibra contiene un laxante natural que te ayuda a regular tu digestión. Comer un par de ciruelas pasas en el desayuno o tomar un vaso de jugo (sin azúcar) te pueden ayudar a verte bien y sentirte mejor. Fuente de antioxidantes: Esta fruta contiene muchos antioxidantes que combaten el daño a tus células provocados por los radicales libres. Consumirla de forma regular te puede ayudar a retrasar el proceso del envejecimiento. Además, este tipo de antioxidante ayuda a proteger las membranas de las células cerebrales. Disminuye el riesgo de adquirir cáncer: Otro de los antioxidantes que contienen las ciruelas pasas es que ayuda a disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad. A manera de suplemento puedes consumirla en jugo o de forma natural todas las mañanas antes de desayunar. Previene la diabetes: El alto contenido de fibra soluble en este fruto disminuye la velocidad con la que el azúcar es consumido por el cuerpo. Esto le permite a tu organismo regular tus niveles de azúcar en la sangre de mejor manera. Además, estudios han revelado que la fibra estimula la producción de insulina, así que si te preocupa la posibilidad de contraer esta enfermedad, te recomendamos que incluyas las ciruelas pasas en tu dieta.
La Voz de Michoacán
