Ciudad de México.- ¿Nunca has sentido que tú misma te estás juzgando? “Una chica buena no tiene sexo en la primera cita”, “Una mujer se escucha mal diciendo groserías,” “No puedo hacer la primera movida”. Estos estereotipos no sólo están lastimando tu vida social, sino también la personal. Muchas mujeres tienen este tipo de pensamientos porque no creen que esté bien ser ellas mismas sexualmente. El mismo acto de abrirse un poco las hace sentir culpables, avergonzadas y confundidas. Y no hay nada peor que vivir una vida sexual machista y llena de culpa. Entonces, ¿cómo rompemos el ciclo? •Empieza por ver al sexo como algo diferente: Sé una con tus sentimientos sobre el sexo y las razones por las que crees que existe esa vergüenza. Hay mujeres que vienen de familias muy machistas, otras donde la religión es estricta. Reestructurar la idea del sexo es importante para seguir adelante. Por cada creencia que vuelva tu vida sexual más difícil, debes crear una nueva que te gustaría internalizar como reemplazo. En esos momentos donde tu mente empieza a contradecirte, repite ese nuevo mantra como “si no debiera excitarme, ¿entonces por qué tengo clítoris?”. Ese deseo sexual no es sucio, es humano. •Paso a paso: Es difícil seguir adelante de la vergüenza sexual… y debes recordar que no sucede de la noche a la mañana. Es como hacer ejercicio, no bajarás de peso en un día de rutina, ¿cierto? Pues lo mismo sucede con un cambio de mentalidad. Para sobrellevar esa vergüenza, es importante darte permiso de probar algo nuevo y no sentirte mal al respecto. Prueba una nueva posición sexual o prende las luces durante el sexo, te aseguro que te sentirás muy liberada. •Sé consciente: Durante el sexo, practica estar presente en el momento. Concéntrate en las sensaciones físicas que estás experimentando, en lugar de los malos pensamientos que quieren interrumpirte. Y recuerda: sólo porque un pensamiento de culpa aparezca, no quiere decir que debas hacer algo al respecto. •Expande tu círculo social: Cultiva una vida social que no tenga las mismas creencias que tú. Rodéate de diferentes amigos y úsalos para aprender de sus perspectivas. Ellos te ayudarán a entender que ser una persona ética y ser tú misma sexualmente no necesariamente tiene que relacionarse exclusivamente. •Habla con alguien: Si constantemente te encuentras molesta por tu respuesta a tu deseo sexual, sería bueno que buscaras la ayuda de un profesional. Una vergüenza arraigada podría arruinar factores importantes no sólo de tu intimidad, sino también de tus relaciones amorosas. Twitter @AndyBouchot
La Voz de Michoacán
