La falta de tiempo, el tráfico, los problemas personales, entre otras cosas pueden provocar episodios de ansiedad y estrés. El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que proviene de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustración, nerviosismo o furia. La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce. El estrés es una sensación normal que en bajas dosis puede ayudarnos a hacer las cosas, el estrés no afecta a todo mundo de la misma manera. Sin embargo, cuando éste te rebasa, muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo como dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular. Causas, variadas Muchas personas padecen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar como empezar un nuevo trabajo, mudarse, casarse o separarse, tener un hijo o romper con alguien. Las lesiones o enfermedades ya sean personales o en personas cercanas también causan sentimientos de estrés y ansiedad, estos dos sentimientos son comunes en personas que se sienten deprimidas o tristes. Evita que te ataque Debes aprender a convivir con el estrés sin que te invada la ansiedad. Concéntrate en el momento presente dejando fluir el pasado y el futuro. También se recomienda hacer ejercicios de respiración profunda, buscar alguien con quien hablar y comer sanamente.
La Voz de Michoacán
