Ana Rosa García / La Voz de Michoacán. Morelia, Mich.- Llego enero y las fiestas de diciembre han terminado, pero han dejado rastro en nuestro cuerpo, específicamente en nuestro peso. Después de la cena de noche buena, las fiestas de diciembre y la exquisita comida de año nuevo las personas aumentan de 3 a 5 kilos aproximadamente, ya que el periodo invernal es la época del año donde más alimentos consumimos. Al llegar enero lo mejor es regresar a la talla que se tenía antes de las fiestas decembrinas, especialmente por cuestiones de salud, pero sin ser obsesivos con la báscula ni el peso. Lo recomendable es buscar métodos que aunque más lentos sean seguros para la salud y el bienestar del cuerpo, en vez de los rápidos y que causan problemas. Para tener una alimentación balanceada y saludable se deben consumir frutas y verduras, añadiendo fibra para ayudar al cuerpo con la pérdida de peso, además de cereales, pescados, pollo, bistec, y lácteos bajos en grasa.
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