Redacción / La Voz de Michoacán Además de ser una actividad entretenida, bailar ayuda a quemar el exceso de grasa corporal, por lo que es una herramienta intensiva para estar en forma, reducir el estrés, y aumentar tanto la elasticidad como la flexibilidad de las articulaciones, mientras tonifica los músculos y optimiza el flujo sanguíneo. Otra de las grandes ventajas son los bajos costos, es decir, su accesibilidad. Esto se debe principalmente porque no se precisa de un espacio físico, lo cual también es un aporte al ahorro de tiempo, gracias a que no es necesario trasladarse hasta la academia en sí. Adicionalmente, las clases tampoco son en directo, lo cual mejora la posibilidad de poder adaptar el horario. Del mismo modo, también resulta mucho más oportuno el proceso, dado que, solamente deberá de hacer un poco de espacio, vestir con lo que se sienta más cómodo y se encontrará listo para comenzar, explican desde la academia de baile El Don de Fluir, la cual cuenta con un amplio catálogo con más de 300 clases en línea en español. Por otro lado, si bien esto podría no aplicar en todos, indudablemente no son pocas las personas a quienes se les complica “avanzar” y no precisamente por falta de habilidad o talento, sino más bien por timidez. Afortunadamente, este no es el caso, al ser en línea y desde la seguridad de su hogar genera que tanto el proceso como el progreso resulte mucho más sencillo, puesto que la vergüenza no está presente. Profundicemos en detalle las bondades hacia y para la salud. Ayuda a fortalecer al corazón Bailar regularmente es una actividad que además de fortalecer el corazón, incrementa el ritmo cardiaco y optimiza la capacidad pulmonar. De acuerdo a los especialistas, estos aconsejan utilizar dicha práctica aeróbica para minimizar los potenciales riesgos de afecciones cardiacas. Combate el Alzheimer Puesto que es un excelente ejercicio para el cerebro, se demostró que bailar ayuda a prevenir trastornos como el Alzheimer. Diversos estudios comprobaron que dicha práctica llevada a cabo de manera frecuente incrementa la agudeza mental en personas de la tercera edad, así como también el poder rememorar viejos recuerdos en el momento que oyen canciones que solían conocer. Por otro lado, también ayuda a prevenir la pérdida de masa en el hipocampo, la sección del cerebro que supervisa la memoria, de modo que evita sufrir de senilidad, es decir, demencia senil (2). Elasticidad, firmeza y resistencia Dicha práctica potencia y optimiza estas destrezas, siendo de gran importancia para la salud en general. Tanto la resistencia, como la firmeza y elasticidad que se obtiene con el baile ayuda a conservar el cuerpo libre de laceraciones. Estudios demostraron que el tango resultó ser más conveniente que muchas otras actividades para enriquecer la capacidad motriz en personas que padecen de Parkinson. Enriquece los huesos Al ser una actividad de fuerza ayuda a prevenir la pérdida del tejido óseo, y al mismo tiempo optimizar la tonificación y revitalización de los huesos sin fatigar las articulaciones. Diversos estilos de bailes precisan de ciertos movimientos que ayudan al enriquecimiento de huesos como el fémur, la tibia y el peroné (3). Por ello, se destaca la capacidad y potencia de la práctica a largo plazo, dado que, previene afecciones como la osteoporosis. Reduce el estrés y al mismo tiempo incrementa la energía Teniendo en cuenta que bailar estimula la producción de endorfinas, la práctica resulta ser ideal para aquellas personas que sufren de depresión. Asimismo, ayuda a regular los niveles de dopamina y serotonina, esenciales para evitar caer en estados depresivos. Es importante mencionar que, sumado a todos estos beneficios, bailar ayuda a consolidar nuevas relaciones, por lo que posee efectos realmente positivos sobre la salud mental y emocional. Por consiguiente, en el caso de querer comenzar a tomar clases de baile la academia Don de Fluir Danzas, tiene a su disposición clases 100% profesionales donde podrá aprender diversos estilos a mano de los mejores profesores de Latinoamérica.
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