¿Cómo crear una rutina de skincare antienvejecimiento? Lo que debes saber

El envejecimiento de la piel es un proceso natural e inevitable y cuidarla en esa etapa no solo se trata de estética, sino de responder ante los cambios que presenta, como una renovación celular más lenta y la disminución de colágeno y elastina, que son las proteínas que le dan firmeza y elasticidad.

Dicho de otra forma, a medida que envejecemos, nuestra piel requiere cuidados más específicos y productos diseñados para abordar estas nuevas necesidades. ¿Cómo integrar una rutina de skincare antiedad? ¿A qué edad empezar? Todo lo que debes saber te lo explicamos a continuación: 

Toma nota para que puedas tener una piel saludable y radiante frente a los factores ambientales y el paso del tiempo.

¿Cuándo comenzar una rutina antiedad?

Uno de los errores más comunes es pensar que las rutinas antienvejecimiento deben iniciarse cuando ya aparecen los signos visibles, como arrugas o manchas. Sin embargo, la prevención del daño es clave en el cuidado de la piel.

Los dermatólogos recomiendan comenzar con una rutina de skincare, enfocada en la prevención, a partir de los 25 años. A esta edad, aunque la piel sigue siendo joven y resiliente, la producción de colágeno comienza a disminuir y los primeros signos de envejecimiento pueden empezar a formarse en lo más profundo de la piel.

Para ello, lo más recomendable es enfocarse en buenos hábitos y el uso de productos adecuados para prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión, pero también proteger la piel frente a los daños causados por factores como la exposición solar y la contaminación.

Los productos esenciales en una rutina antienvejecimiento

Una rutina de skincare efectiva debe abordar diferentes aspectos del envejecimiento cutáneo: principalmente la pérdida de colágeno, el daño oxidativo, la deshidratación y la renovación celular lenta.

A continuación, te compartimos los productos esenciales que deberías incluir en tu rutina y sus beneficios.

1. Limpiador facial suave

El primer paso en cualquier rutina de skincare es la limpieza. Te sugerimos que busques fórmulas que no sean abrasivas y que mantengan el equilibrio natural en las propiedades de la piel, que no tengan ingredientes irritantes como jabón o alcohol.

Algunos activos como el ácido glicólico o el ácido láctico pueden ayudar con una ligera exfoliación química, que es útil para renovar la piel sin irritarla.

2. Antioxidantes (Sérum de Vitamina C)

La vitamina C es uno de los ingredientes más recomendados para prevenir y tratar los signos del envejecimiento. Se trata de un potente antioxidante que combate los radicales libres, moléculas inestables que dañan la piel y aceleran su envejecimiento.

Debido a sus propiedades, existen diversos productos, en varias presentaciones, que contienen vitamina C y que puedes conseguir en farmacias dermatológicas, como Haut Boutique, que ofrece diversas opciones para promover la producción de colágeno, mejorar la elasticidad de la piel y recuperar luminosidad.

El uso de un sérum de vitamina C por la mañana, justo después de la limpieza, te puede ayudar a proteger la piel de los agresores ambientales, como la contaminación.

3. Retinoides (Retinol)

El retinol es otro de los ingredientes clave en cualquier rutina antiedad. Este derivado de la vitamina A acelera la renovación celular, lo que ayuda a suavizar las líneas finas, mejorar la textura de la piel y estimular la producción de colágeno.

Los retinoides son eficaces, pero también pueden ser irritantes, por lo que se recomienda empezar con una concentración baja y aumentar gradualmente la frecuencia de uso, aplicándolo solo por la noche. Puedes encontrarlos en diversas presentaciones.

Además de sus beneficios antienvejecimiento, los retinoides también son efectivos para tratar problemas como el acné y las manchas oscuras, lo que los convierte en un ingrediente con múltiples beneficios.

4. Hidratante (con ácido hialurónico)

Como vimos, con el paso del tiempo, la piel pierde su capacidad natural de retener agua, lo que puede llevar a la aparición de líneas finas y a una piel más opaca. El ácido hialurónico es un ingrediente ideal para retener la humedad en la piel y mantener su elasticidad.

Puedes encontrar este ingrediente en múltiples productos de skincare. Busca un sérum o una crema ligera, adecuada para tu tipo de piel. Aplicar un producto hidratante, tanto en la mañana como en la noche, ayudará a mantenerla suave y flexible.

5. Humectante con ceramidas

Además de un buen hidratante, incorporar un humectante es esencial en una rutina antienvejecimiento. Sobre todo porque, con la edad, la piel pierde ciertos nutrientes como las ceramidas, que de forma natural ayudan a retener la humedad y protegerse de agresores externos.

Por eso, usar productos de uso externo con este tipo de ingredientes ayuda a restaurar y mantener la barrera protectora de la piel, prevenir la sequedad y protegerla. Los humectantes pueden aplicarse tanto por la mañana como por la noche, después del sérum y antes de la crema hidratante.

6. Protector solar (SPF 30 o más)

El protector solar es, sin duda, el producto más importante en cualquier rutina de skincare, sobre todo en una enfocada al antienvejecimiento. La radiación ultravioleta (UV) es la principal causa de envejecimiento prematuro. Incluso en días nublados o en interiores, los rayos UV pueden penetrar y causar daño en la piel.

Para esto, lo más recomendable es un bloqueador solar de amplio espectro (que proteja contra los rayos UVA y UVB) con un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior. Si tienes piel sensible o propensa al acné, busca un protector solar mineral, ya que tienden a ser menos irritantes.

Recuerda que, al elegir productos para cualquier paso de tu rutina de skincare, es importante conocer qué ingredientes activos tienen mayor respaldo científico en cuanto a su efectividad para cuidar de la piel y prevenir el envejecimiento.

Hábitos para prevenir el envejecimiento prematuro

Además de usar productos adecuados, es fundamental adoptar ciertos hábitos que protejan tu piel a largo plazo. Aquí te menciono algunas recomendaciones a considerar:

1. Evita la exposición solar prolongada

Como ya mencioné, los rayos UV son la principal causa del envejecimiento prematuro. Evita exponerte al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más fuerte. Además, procura usar sombreros, gafas de sol y ropa protectora cuando estés al aire libre.

2. No fumes ni te expongas al humo de tabaco

Los radicales libres del tabaco reducen la capacidad antioxidante del organismo y disminuyen la absorción de vitamina. Además, fumar disminuye el flujo sanguíneo a la piel, lo que reduce la oxigenación y la deja más propensa a las arrugas. 

3. Duerme lo suficiente

El sueño y el descanso adecuado son dos factores importantes para la reparación celular. Por el contrario, dormir poco provoca la aparición de ojeras, hinchazón y un envejecimiento acelerado de la piel.

4. Mantén una dieta equilibrada

Lo que comes se refleja en tu piel. Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a mantener una piel más saludable. Consume alimentos ricos en vitamina C, E, y ácidos grasos omega-3.

Conclusión

Crear una rutina de skincare antienvejecimiento no se trata de combatir el paso del tiempo, sino de cuidar y proteger tu piel a lo largo de los años. Comenzar a prevenir los daños, utilizar los productos adecuados e incorporar hábitos saludables en tu día a día puede hacer una gran diferencia en la apariencia y salud de tu piel.