En México celebramos el Día de la Psicóloga y el Psicólogo el 20 de mayo. Pero más allá de una fecha conmemorativa, vale la pena hacer una pausa y preguntarnos algo más profundo: ¿qué lugar ocupa hoy tu salud mental en tu vida? ¿Cuál es el poder de un psicólogo que no te conoce para influir positivamente en tu vida? Si estás en terapia, probablemente sabes que sentarte frente a tu psicóloga no es un acto sencillo. Es, muchas veces, un acto de valentía. Es decidir mirarte de frente, aun cuando duela. Es elegirte, aunque no siempre sepas cómo hacerlo. Es estar con alguien que sabes bien que va a poder influir de manera poderosa en tus decisiones. Por eso, este día no solo es para reconocer a quienes ejercen la psicología, sino también para reconocer el camino que tú has recorrido como parte fundamental de la salud mental comunitaria. Ir a terapia no es debilidad. No es “porque no pudiste sola”. Es exactamente lo contrario: es asumir la responsabilidad emocional de tu vida. Las psicólogas acompañan procesos que nadie más ve. Sostienen historias difíciles, duelos, crisis, rupturas, violencias, ansiedades, miedos silenciosos. Están ahí cuando necesitas ordenar lo que por dentro se siente caótico. Y muchas veces, también están ahí cuando tú misma dudas de tu valor. Sin embargo, todavía vivimos en un país donde la salud mental se minimiza. Donde es común escuchar frases como “échale ganas”, “todo está en tu cabeza” o “no necesitas terapia”. Y peor aún, hay personas que se hacen pasar por especialistas, ofreciendo soluciones rápidas a problemas complejos. Ahí es donde importa informarte. Una psicóloga profesional no te promete respuestas mágicas. No te juzga. No te culpa por lo que has vivido. No te dice quién eres: te ayuda a descubrirlo tú misma. ¿Cómo reconocer a una profesional seria de la psicología? • Tiene formación académica en psicología y cuenta con cédula profesional. • Trabaja desde un enfoque claro, basado en conocimiento científico. • No te promete “arreglarte” en pocas sesiones. • Respeta tu proceso y tu ritmo. • Genera un espacio seguro donde puedes ser tú, sin miedo. Y algo muy importante: te hace sentir acompañada, no dependiente. Si hoy estás en terapia, date un momento para reconocer lo lejos que has llegado. Tal vez antes no podías poner límites, y ahora empiezas a hacerlo. Tal vez antes te costaba hablar de ti, y ahora te escuchas y aprendiste a hablar. Tal vez sigue siendo difícil, pero ya no estás en el mismo lugar. Eso también se celebra. Celebrar a tu psicóloga puede ser un mensaje, un agradecimiento o simplemente continuar tu proceso con compromiso y con retos que sean notorios para todos. Pero celebrar este día también es reconocer tu propia historia: tus heridas, sí, pero también tu capacidad de reconstruirte. Porque sanar no siempre se ve como pensamos. A veces sanar es llorar lo que no lloraste. A veces es enojarte por lo que permitiste. A veces es darte cuenta de que mereces más. Y eso cambia todo. En redes sociales solemos mostrar lo bonito, lo resuelto, lo “ya superado”. Pero hablar de terapia abre otra conversación: la de lo real. La de lo incómodo y lo imposible. La de lo humano. Por eso, si este texto conecta contigo, compártelo. No solo por tu psicóloga, sino por todas las mujeres que están intentando entenderse mejor, salir de relaciones dañinas, sanar su historia o simplemente vivir con más calma emocional. Hablar de salud mental no debería ser un lujo ni un tema tabú. Debería ser parte de nuestra vida cotidiana. Hoy, más que felicitar a una psicóloga, piensa en ti. En lo que has trabajado. En lo que sigues construyendo. En la mujer que estás siendo gracias a esa decisión valiente de mirarte hacia adentro. Porque al final, la terapia no se trata solo de entender tu vida… Se trata de transformarla, y como psicólogos este día es de celebración por nuestra capacidad de transformación de las personas y las comunidades. Causas y azares… • Vaya gabinete el de la presidenta de México, con ocurrencias del secretario de Educación manipulado por soplanucas que nada o poco saben de educación, diciendo que van a dejar de chambear con múltiples pretextos (calor, mundial, etc.), diciendo que hasta por salud mental de las familias: vaya cretino. • Yo creo que defender la soberanía no debe de confundirse con la defensa de los narcos que tienen ubicados en USA, y nosotros, al ser criminales trasnacionales. También creo que hace falta mucho para señalar y detener a los narcos locales desde el gobierno federal, porque es su responsabilidad, pero es algo que aún estamos lejos de ver con la narrativa vigente. • Me dice una paciente que un vecino atropelló a su esposo y lo dejó tan mal, que falleció a los 9 días, y en la fiscalía aparte de pedirle dinero, han detenido la carpeta ¿les suena familiar esa historia? Hasta la próxima, que uno tiene el deber de ser feliz, no por uno sino por las personas que lo quieren a uno. Boris González Ceja www.facebook.com/psicologoclinicomexico
La Voz de Michoacán
