La Voz de Michoacán ha hecho un ejercicio que te acercará a los especialistas, quienes hablarán sobre este tema, y los efectos colaterales que debes tomar en cuenta en estos tiempos de convulsión, producto de la contingencia sanitaria DÉCIMO CUARTA PARTE DE UNA SERIE Jorge Manzo / La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán. El cierre de gimnasios ya se ha convertido en un “dolor de cabeza” para las personas que le dedican tiempo a ejercitarse, sin embargo, las medidas sanitarias por el COVID-19 han obligado a que se restrinja esta actividad por su viralidad, no obstante, el entrenador Ángel Hernández afirma que no todo está perdido, pues en casa, aún y cuando haya poco espacio hay rutinas que se pueden aplicar, y pidió que le pongan imaginación para que el rendimiento no se vea severamente afectado. Si bien reconoció que no es lo mismo estar en casa practicando alguna rutina que estando en el hábitat de cada deportista, hay elementos que se pueden utilizar para tener un entrenamiento en forma. “Sí podemos trabajar las capacidades en específico aquí en casa con otros métodos, con otros pesos, pero podemos trabajarlo. Es decir, podemos evitar la obesidad”, dijo el profesional de cultura física y deportes, con especialidad en nutrición y entrenamiento deportivo. Nosotros vamos a estar aquí, recluidos en casa, lo que advierte que podemos aumentar esos índices de obesidad y convertirlo aún más grande que esta pandemia (del coronavirus). Es algo que sucede lentamente y lo hacemos nuestro amigo, la obesidad de vuelve parte de nuestra familia, nuestra familia nos educa para la obesidad, pero es momento de que la ataquemos”, pidió el entrenador, quien pidió a la sociedad que deje de pensarlo dos veces y comiencen con rutinas sencillas. “Al final de cuentas con un nadador no puedes sustituir la alberca de ninguna manera, con un futbolista no puedes sustituir el estar trabajando distancias largas con un balón, pero muscularmente podemos seguir dando un estímulo que nos permita tener desarrollo y no irnos para atrás en la evolución”, recomendó el entrenador, tras recordar que en México el 2.8%de la población muere a causa de la obesidad. DA CLIC AQUÍ PARA VER TODAS LAS ENTREVISTAS No realizar ningún tipo de actividad durante la cuarentena podría provocar que aumenten de 4, 5 o 6 kilos de peso, además de que el tono muscular se va a disminuir bastante, la grasa corporal va ocupar más espacio “y al parecer vamos a pesar lo mismo tal vez si estemos un poco más rellenitos pero vamos a pesar casi lo mismo, pero vamos a pensar que es normal y digo en la salud publica utilizamos mucho el IMC como un indicador de que estamos sanos y puedo yo pesar 70 kilos pero la cantidad muscular que tengo es un poco más alta de alguien que está a un lado de mí que se ve un poco más grande pero pesamos exactamente lo mismo”. “Entonces, aunque midamos lo mismo, aunque en proporciones de largo sea más o menos igual la cantidad de grasa llega a cambiar mucho y si lo observamos como salud publica vamos a decir todo está bien aumentaron 1 o 2 kilitos extra, pero en realidad vamos a tener índices de obesidad muy importantes”, mencionó
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