Redacción / La Voz de Michoacán Un médico es quien deben indicar el uso de un cilindro de oxígeno medicinal o de un concentrador de oxígeno de acuerdo a los niveles de saturación en la persona y otros síntomas. Pero la automedicación puede resultar fatal, alertó la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), ya que representa un riesgo de intoxicación, paro respiratorio o fibrosis pulmonar. Además, las concentraciones elevadas de oxígeno en las vías respiratorias por periodos prolongados pueden causar inflamación de las mismas, y aunque el paciente presente síntomas de COVID-19, debe acudir al médico y tener una atención oportuna. ¿Cuáles son los niveles de oxígeno normales? Los niveles normales de oxígeno en la sangre deben rondar entre el 95 y 100%, y una saturación del 90 al 100%, aunque hay factores que influyen en los niveles de saturación, como la edad, el tabaquismo o la altura sobre el nivel del mar. Pero si el nivel es menos del 90%, la persona experimenta dificultad para respirar, dolor de cabeza, confusión o agitación. Entonces se debe acudir al médico para que éste recomiende lo pertinente. La dependencia defensora del consumidor reitera que no se use el oxígeno suplementario si no es indicado por el médico, pues cada paciente es distinto. “Cualquier opción de tratamiento debe contemplar el panorama completo que incluya los síntomas, las comorbilidades y antecedentes”. Ejercicios recomendaos para ejercitar los pulmones La Profeco recomienda que se ejerciten los pulmones de dos a tres veces al día con los siguientes ejercicios que no deben causar malestar: Respiración diafragmática • Siéntate con las manos en el abdomen, inspira lentamente por la nariz al mismo tiempo que tu abdomen se infla.• Saca el aire lentamente como si soplaras a través de un popote. Realiza 10 respiraciones, descansa 1 o 2 minutos y haz otras 10. • Realiza 10 respiraciones, descansa 1 o 2 minutos y haz otras 10. Ejercicio con agua y popote • Llena a la mitad una botella de agua mediana. • Introduce un popote sin que llegue hasta el fondo. • Aspira lentamente por la nariz y mantén el aire durante 3 segundos. • Saca el aire a través del popote a la vez que intentas generar burbujas en el agua, durante el mayor tiempo posible, pero sin fatigarte. • Haz esto 5 veces, descansa de 1 o 2 minutos y repite otras 5 veces. Respiración costal • Acuéstate con las piernas estiradas y las manos sobre los costados de las costillas. • Toma aire por la nariz lenta y profundamente lo más que puedas. • Sácalo lentamente por la boca con los labios fruncidos. • Realiza 10 respiraciones, descansa 1 o 2 minutos y haz otras 10.
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