Enrique Santiago / La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán. ¿Cómo va esa cuarentena? ¿El home office está aplanando tus músculos inferiores? No, no está permitido que tu cuerpo pague los platos rotos. Así que hoy te propongo que, sin salir de casa, hagamos una rutina específicamente para trabajar la cadena sintética inferior (glúteos, cuadriceps e isquiotibiales). Para esto sólo requieres tu propio peso y una guía profesional para lograr resultados. Esta rutina consta de cuatro rondas. El tiempo por estación es de 45 segundos y tendremos ocho estaciones. Tiene un nivel medio de dificultad, así que ya lo sabes, vamos a darle con toda la energía y actitud. Para estos ejercicios sólo necesitas una buena hidratación y ropa cómoda. Ten en cuenta que en el video sólo verás una ronda de las cuatro que debes realizar. AQUÍ TODAS LAS ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER DESDE CASA ¿Ya dejaste tu celular en modo no molestar? Empecemos esta clase con el entrenador Jhonny Chavarría: https://www.youtube.com/watch?v=Lvis7OMlB9k Esta vez Laura Beltrán, fue la invitada de Johnny Chavarría, instructor que forma parte del equipo de Orux un grupo especializado en entrenamiento físico y nutricional que elaboran planes adaptados para el usuario y sus necesidades.
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