Enrique Santiago / La Voz de Michoacán Morelia, Michoacán. Algunas partes del cuerpo juegan un papel fundamental en la manera en que nos vemos, es decir, en la apariencia que proyectamos. Y una mala postura es la que provoca que demos a los demás una imagen negativa de nosotros mismos. Hoy te proponemos que ejercites dos cosas a la vez: las abdominales y la espalda en una clase completa de Yoga para abdominales fuertes y espalda sana con Xuan Lan, una instructora de yoga certificada en vinyasa yoga. Trabajando el abdomen, al ser el centro del cuerpo, ayudamos a tener una mejor postura. También ejercitaremos la parte alta media y baja de la espalda. Aunque mi práctica más habitual ha sido el ashtanga yoga, practico varios estilos de yoga dinámico derivados del vinyasa yoga. Tras 10 años en marketing y banca, decidí dedicarme a la enseñanza del yoga; actualmente, imparto clases en la academia de OT. El yoga cambió mi vida, espero que cambie la tuya también :)Xuan Lan AQUÍ TODAS LAS ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER DESDE CASA Como en toda sesión de yoga, recuerda ponerle una intención a la práctica. ¿Listos? Vamos a fortalecer la franja abdominal para proteger la espalda y tener el vientre plano y fuerte, que te ayudará al dolor de espalda https://www.youtube.com/watch?v=Q9Fr4fl5Ak0 En sus clases de yoga de Xuan Lan encontrarás tanto posiciones de yoga para principiantes como para niveles más avanzados, de distintas modalidades. Y es que además de disfrutar de todos los beneficios del yoga, los ejercicios de relajación y meditación te permitirán alcanzar el perfecto equilibrio interior.
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