En la cuarentena, hoy prueba un poco de crossfit... tu cuerpo te lo agradecerá

Date un tiempo cada día para traer salud a tu mente y cuerpo, en esta ocasión te presentamos una rutina básica que te caerá muy bien.

Foto: YouTube.

Enrique Santiago / La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. Esta contingencia debe ser una oportunidad para ti de mejorar tus hábitos. No dejes que se convierta en algo negativo y mejor aprovecha la situación. Desde tu casa practica hoy una rutina de crossfit que traerá beneficios tanto para tu cuerpo y mente.

Te recomendamos que te des un tiempo para ti. Deja tu celular lejos por estos minutos. Despeja tu mente y disfruta de esto que es para ti.

No es necesario que vayas a un gimnasio, esta serie de ejercicios está diseñada para hacerlo en cualquier espacio: tu sala o tu recámara pueden funcionar, incluso, tu patio o el jardín.

AQUÍ TODAS LAS ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER DESDE CASA

Como cualquier otro ejercicio procura calentar un poco y haber ingerido tu último alimento o bebida dos horas antes de iniciar la práctica. En el transcurso de la rutina si lo requieres toma pequeños sorbos de agua al tiempo.

Algo muy importante es que no fuerces de más tus músculos, ve a tu ritmo, sobre todo si nunca has practicado este tipo de ejercicios.

¿Listos? Empezamos esta clase con el coach Jhonny Chavarría, son 8 ejercicios en el Día 1 de una serie de 21:

Johnny Chavarría es un instructor que forma parte del equipo de Orux un grupo especializado en entrenamiento físico y nutricional que elaboran planes adaptados para el usuario y sus necesidades.