¡Reto! 20 minutos de baile para perder calorías y aprender a moverte

Date un tiempo cada día para traer salud a tu mente y cuerpo, en esta ocasión queremos que bailes: será divertido.

Fotos: YouTube. Imagen: La Voz de Michoacán.

Enrique Santiago / La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. Llegó un fin de semana más en medio de la contingencia. Hay que animarnos y no dejar pasar la oportunidad de bailar. Aprovecha que estás en casa y practica hoy una rutina de baile para principiantes. Sólo te tomará 20 minutos y podrás explayarte a gusto.

Te recomiendo que termines todos tus pendientes, si estás haciendo home office para que nada te distraiga y te des un tiempo para ti. Deja el teléfono en modo no molestar por estos minutos. Despeja tu mente y disfruta de esto que es para ti y que casi nunca te das la oportunidad de hacer.

Ponte ropa cómoda, escoge un espacio amplio y despejado y prepárate para mover el cuerpo.

AQUÍ TODAS LAS ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER DESDE CASA

Aunque la rutina ya incluye ejercicios de calentamiento, procura estirar un poco los músculos antes de iniciar (unos 5 minutos bastarán) y haber ingerido tu último alimento o bebida dos horas antes de iniciar la rutina. Como cualquier otra rutina de cardio presta atención a tu ritmo cardiaco y si sientes que es demasiado para ti, déjalo y ve poco a poco.

¿Listos? Empezamos esta clase de cardio dance para quemar calorías bailando, impartida por María Martínez del sitio español "Siéntete Joven"... ¡A moverse!